홍익학당의 권장 수련 체계(텍스트)

학당에서 알려 드립니다. 최근에 많은 분들이 오셔서 너무 열심히 수련을 해주셔서 피터팬님과 운영진들은 마음이 참 행복합니다.

 

 

처음오시는 분들과 기존에 다른 수련들을 해 오셨던 분들이 가장 고민을 하는 것이 수련의 순서인 것 같습니다.

 

 

호흡도 배워야 할 것 같고, 모른다, 사단 등등 배울 것이 많은데 어떤 순서로 하면 좋을까 고민하는 경우가 많으셔서 수련의  권장 순서도를 한번 정리해 보았습니다.

 

 

사람이 가지고 있는 경험에 따라 일부 차이는 있을 것으로 보이나 이 순서대로 하면 누구나 편안하게 1단수준(군자, 보살 등)의 영성지능이 개발되는 것을 확인하였습니다.

 

 

이 방법의 연원은 과거 전설적인 성인인 순임금이 우임금에게 전해준 16자 요결인 '인심(人心, 욕심)은 위태롭고, 도심(道心, 양심)은 미미하니 오로지 정밀하고(惟精) 오로지 한결같이(惟一) 하면 중(中, 최선)을 잡을 수 있다'는 가르침에 기인합니다. 5천년전이나 현재나 마음을 닦는 요결은 같은 것 같습니다.

 

 

사람의 마음에는 욕심이 있어서 항상 조급하게 빨리 다 이루고 싶으나 공부는 단계가 있는 것이어서 아래의 방법으로 순차적으로 진행해 가시면 무리가 없이 성공하실 거라 확신합니다.

 

앞으로 인류가 나아갈 새로운 시대는 
누구나 자신의 내면에 존재하는 '양심'(신성)을 
느끼고 자각하며 살아가는 시대가 될 것입니다. 
여기 그 쉬운 법이 있습니다! 
누구나 쉽게 쓰고 익혀서 다가올 새시대의 
당당한 주역이 되시기 바랍니다~!!!  - 홍익학당 대표 윤홍식 드림

[깨어있음, 4단훈련]

 

 

1. 맨처음이 양심을 각성하는 단계입니다. 참나 체험과도 같은데 자신의 생각/감정/오감을 항상 '알아차리는 그 자리'를 정확히 인식하는 단계입니다. 이 단계에 필요한 것이 일상에서의 '모른다' 수행입니다. 아래 자료들이 도움이 되실 겁니다.

 

- 10분 견성요결 재생목록 : http://cafe.naver.com/bohd/19297

- 노자강의 중'깨어있음': http://cafe.naver.com/bohd/13970

- 수심결-관음입리지문: http://cafe.naver.com/bohd/16161

- 양심과 욕심에 대한 이해 : http://cafe.naver.com/bohd/16637

- 양심이 답이다(수행의 목적) : http://cafe.naver.com/bohd/16522

- 양심이 답이다(공부의 핵심) : http://cafe.naver.com/bohd/23838

- 견성의 기준 : http://cafe.naver.com/bohd/15001

- 일상에서의 깨어 있음 훈련 : http://cafe.naver.com/bohd/16014

- 정신수련에 재미를 붙이는 방법 : http://cafe.naver.com/bohd/15896

- 학당 권장 수련 순서의 이유 : http://cafe.naver.com/bohd/17508

- 명상 팟캐스트 및 MP3파일 다운로드 : http://nemo.podics.com/1342/134236104799.rss

- 10분 견성 요결 CD : http://cafe.naver.com/bohd/20556

 

 

 

2. 두번째 단계가 양심에 안주하는 단계입니다. 참나 안착과 같은데 하루 종일 깨어있음이 흐르는 단계입니다. 거의 자동으로 깨어있음이 흐르는 단계입니다. 아래 자료들이 도움이 되실 겁니다.

  

-"모른다!" 명상의 핵심 : http://cafe.naver.com/bohd/15102

-견성의 단계에 대한 이해 : http://cafe.naver.com/bohd/15679

-업력을 극복하는 비결 : http://cafe.naver.com/bohd/16194

-평상심이 도다 : http://cafe.naver.com/bohd/16899

-아공과 법공 : http://cafe.naver.com/bohd/19981

-힘 빼고 흐르기 : http://cafe.naver.com/bohd/16849

-에고 힘 빼기 : http://cafe.naver.com/bohd/16025

-1급과 1단 : http://cafe.naver.com/bohd/20034

-본성에 따르는 행복한 삶의 비결 : http://cafe.naver.com/bohd/14129

 

 

 

 

3. 4단을 이해하는 단계입니다. 자신의 마음 속의 작용에서 어떻게 4단(四端)이 작용하고 있는지 정확히 이해하는 단계입니다. 아래 자료들이 도움이 되실 겁니다.

  

깨어 있음만으로는 부족하고 사단의 실천이 필요하다 : http://cafe.naver.com/bohd/16880

깨어 있음과 사단 확충 : http://cafe.naver.com/bohd/16898

군자의 길, 5단 실천법 : http://cafe.naver.com/bohd/15727

양심잠(양심을 깨우는 글) : http://cafe.naver.com/bohd/16948

맹자, 리더의 길과 왕도정치 : http://cafe.naver.com/bohd/15461

에고의 분석 : http://cafe.naver.com/bohd/15722

진정한 깨어있음 : http://cafe.naver.com/bohd/14727

인성교육의 핵심 : http://cafe.naver.com/bohd/14948

우리아이 사단 인성교육 : http://cafe.naver.com/bohd/20541

아공(我空),법공(法空),구공(俱空) - 1단으로 나아가는 길 : http://cafe.naver.com/bohd/20142

 

 

 

4. 4단 분석 단계입니다. 자신의 모든 삶속에서 벌어지는 실제 문제(일, 가정, 관계 등)를 사단으로 정확하게 분석해서 양심이 무엇을 좋아하는지 무엇을 싫어하는지 더욱 더 정밀하게 알아가는 단계입니다. 아래 자료들이 도움이 되실 겁니다.

  

윤홍식의 사단강의 - 사단분석 방법 : http://cafe.naver.com/bohd/19734

사단노트 작성법 : http://cafe.naver.com/bohd/15024

양심노트 작성법 - 사단, 육바라밀 노트 : http://cafe.naver.com/bohd/23582

황금률 노트 작성법(준주성범 강의중 발췌) : http://cafe.naver.com/bohd/22781

학생을 위한 사단노트 작성법 : http://cafe.naver.com/bohd/15770

사단노트 작성 사례 : http://cafe.naver.com/bohd/16606

사단분석의 사례 : http://cafe.naver.com/bohd/20073

사단노트 구매 : 학당 쇼핑몰

 

 

 

[호흡수련]

 

 

양심에 안주(참나에 안착)가 되는 분은 천천히 호흡수련을 하시면 좋습니다. 에너지가 충전될 수록 깨어있음이 더욱 강해지게 됩니다. 처음에는 가볍게 10분 호흡명상으로 수련을 하시다가 깊이 있는 호흡수련은 깨어있음이 한결같이 흐를 때 시작하시면 좋습니다.

  

1. 호흡이해는 저희의 10분 호흡 명상 파일을 통해서 자연스러운 호흡을 하는 방법을 이해하고, 단학강의를 통해서 기본적인 호흡 이론과 방법을 이해하는 단계입니다. 아래 단학강의를 참조하십시오.

 

윤홍식의 단학호흡법 강의 

학당 권장수련 체계의 구성 이유 

10분 호흡명상 파일 다운로드

윤홍식의 단학강의 DVD

윤홍식의 단학경전 강의 DVD

금강승의 수행체계 : http://cafe.naver.com/bohd/15564

 

  

2. 호흡수련은 자연스러운 호흡을 통해 참나가 각성된 상태에서 점차 호흡의 길이를 자연스럽게 늘려 태식에 이르게 하는 수련입니다. 장시일이 소요되기 때문에 꾸준하고 지속적인 노력이 필요합니다. 이 호흡수련은 학당의 정회원에게 꾸준히 지속적으로 도움을 받으시면서 행하시면 좋은 결과가 있으실 것 같습니다.

 

이상의 순서로 수행을 하고 궁금하시것은 주요Q&A를 보아주시면 도움이 되실 겁니다.

  

이렇게 쉬운 방법을 20년 동안 잠도 못 주시면서 체험하고 연구해 주신 피터팬님께 감사하고 많은 분들이 이 방법을 통해서 깨어나시고 양심에 따라 행복한 삶을 사시길 간절히 기원합니다.

  

감사합니다.

 

홍익학당